Dopo il parto, molte donne sperimentano una o due settimane di "baby blues", caratterizzato da sbalzi d'umore, sentimenti di ambivalenza verso la maternità, depressione lieve, e attacchi di pianto inspiegabile. Queste sensazioni possono essere il risultato di cambiamenti ormonali, dal travaglio, il parto e la maternità o dell'isolamento che le nuove madri spesso provano. Certamente anche la mancanza di sonno gioca un ruolo importante. In circa 10-20 % delle neo mamme, il "baby blues" si trasforma in depressione clinica post-partum, o PPD. In un numero ancora minore di donne, questo può diventare un grave disturbo psicologico, chiamato psicosi post-partum.
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Che cos'è la depressione post partum?
Mentre il baby blues può durare da pochi giorni a poche settimane e può includere sintomi come pianti, ansia, incapacità di dormire e rapide fluttuazioni dell'umore, PPD indugia per molto più tempo e raramente i sintomi si sollevano. Le ricerche spiegano che se avete avuto depressione durante la gravidanza o se avete sofferto di PPD dopo gravidanze precedenti, potreste essere a maggior rischio di PPD.
Sintomi della depressione post partum
Come si fa a sapere se si sta sperimentando il baby blues o PPD? I sintomi della PPD persistono e sono generalmente più intensi di quelli del baby blues. I sintomi della depressione post-partum sono diversi per tutti e non ci sono due madri che sperimentano esattamente la stessa cosa. Se riconoscete tre dei seguenti sintomi, è possibile che si sia affetti da PPD e bisogna consultare un medico. Potreste aver bisogno di terapia, di farmaci o di entrambi. I farmaci antidepressivi sono efficaci nel trattamento dei sintomi associati alla PPD e molti di essi sono sicuri per le donne che allattano.
- Persistente stato d'animo triste, ansioso
- Sentimenti di disperazione, pessimismo
- Sentimenti di colpa, inutilità, impotenza
- Perdita di interesse o di piacere negli hobby e nelle attività che una volta vi erano piaciute, compreso il sesso
- Diminuzione dell'energia, fatica, "rallentamento"
- Difficoltà a concentrarsi, ricordare, prendere decisioni
- Insonnia, risveglio mattutino o sonno eccessivo
- Perdita di peso e/o appetito, o sovralimentazione e aumento di peso
- Pensieri di morte o suicidio; tentativi di suicidio
- Irresolutezza, irritabilità
- Sintomi fisici persistenti che non rispondono al trattamento, come mal di testa, disturbi digestivi e dolori cronici
Come trattare la depressione post partum?
Il trattamento per la depressione post-partum può consistere in farmaci antidepressivi e / o antiansiogeni, terapia verbale, gruppi di sostegno, o altre modifiche comportamentali come la terapia cognitiva comportamentale. Se ti viene diagnosticata o sospettata la presenza di PPD, ci sono cose che potresti fare per affrontare i tuoi sintomi e renderli più gestibili:
- Stabilisci obiettivi realistici e assumi una ragionevole responsabilità: lascia che la tua famiglia e i tuoi amici ti aiutino.
- Suddividi i compiti più grandi in compiti più piccoli, stabilisci le priorità e fai il quello che riesci.
- Cerca di stare con gli altri e di confidare in qualcuno; di solito è meglio che essere soli e tenere tutto segreto.
- Partecipa ad attività che possono farvi sentire meglio.
- Esercitati regolarmente, anche solo per una passeggiata. Gli studi hanno dimostrato che un esercizio fisico dolce e regolare può regolare l'umore.
- Aspettati un miglioramento graduale del tuo umore e non immediato. Ricorda, le persone raramente curano subito una depressione. Sentirsi meglio richiede tempo.
