Il corpo della donna acquisisce molti cambiamenti durante la gravidanza. Uno di questi cambiamenti, spesso è la deposizione della cellulite.
Mentre l'età, ereditarietà e peso sono tutti fattori, ci sono anche passi che è possibile seguire per ridurre al minimo la cellulite durante la gravidanza. Inoltre, la gravidanza ha il suo insieme di limitazioni con la dieta, l'esercizio fisico e le creme, ma mangiare sano e con un po' di esercizi in sicurezza è un grande trucco.
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Che cosa è la cellulite e perché si forma?
La cellulite si forma quando il grasso si raccoglie in tasche sotto la pelle. Le fibre di collagene che collegano la pelle al grasso si allungano o si scompongono, permettendo alle cellule adipose di rigonfiarsi e diventare visibili. Ha un effetto che lascia la superficie della pelle grumosa o irregolare, la classica pelle a buccia d'arancia.
La cellulite tende a formarsi sulle cosce, sui fianchi e sul fondo schiena, ma appare anche sulla pancia, sulle ginocchia e sulle braccia. Anche se non è una malattia, è qualcosa che colpisce la fiducia in noi stesse.
Cause di cellulite durante la gravidanza
Le ragioni per lo sviluppo della cellulite differiscono da donna a donna. Di seguito sono riportati alcuni motivi noti che potrebbero essere la ragione per la vostra cellulite durante la gravidanza.
- Una delle cause principali di cellulite sono gli estrogeni. Fanno sì che il corpo per immagazzinare il grasso, che è essenziale durante la gravidanza.
- I tessuti connettivi si allentano per facilitare il processo di parto. Pertanto, il grasso si accumula in queste zone.
- L'eccessiva ritenzione di acqua nel corpo durante la gravidanza può formare la cellulite.
- Anche i cambiamenti ormonali durante la gravidanza possono portare alla formazione di cellulite.
- Con la gravidanza, cresce il grasso corporeo, e questo potrà causare lo sviluppo della cellulite.
- Il basso consumo di acqua può portare allo sviluppo di cellulite.
- I geni e lo spessore della pelle giocano un ruolo significativo nel mostrare la cellulite nel vostro corpo.
- La cattiva circolazione sanguigna e le tossine causano la formazione di cellulite.
- Una dieta inadeguata, eccesso di peso e mancanza di esercizio fisico possono essere infine dei motivi.
Come prevenire la cellulite in gravidanza
Se siete preoccupate per l'aspetto della cellulite, qui ci sono alcune cose da seguire che sono sicure sia per voi che per il vostro bambino:
- Ridurre al minimo gli alimenti che contribuiscono cellulite:
Elimina fritture, fast food, formaggi, carni grasse, marinate, salsicce e prodotti dolciari nella tua dieta. Preferisce carni magre, pollame senza pelle e pesce. Evitare alimenti che contengono coloranti e aromi artificiali. - Includete più frutta e verdura:
Una dieta sana composta da frutta fresca e verdure. In definitiva, gli alimenti sani aiuteranno ad eliminare le tossine che si accumulano nelle cellule dei tessuti grassi che formano la cellulite.
La frutta e le verdure fresche e sane hanno un basso contenuto calorico e un'alta percentuale di fibre, vitamine, acqua, minerali e antiossidanti. Assunzione di più verdure crude come lattuga, cavolo e qualsiasi verde vi fornirà più nutrienti e fibre. I frutti contengono cellulosa, necessaria per la struttura cellulare e la salute della pelle.
Frutta e verdura ricche di alcali aiutano a bilanciare la natura acida delle tossine, che migliorano il tono e la consistenza della pelle. Mangiare sano è anche un bene per mantenere il vostro bambino non ancora nato sano e forte. - Peso in gravidanza sicuro:
Si dovrebbe cercare di aumentare vicino al peso che il medico di solito raccomanda durante la gravidanza. Maggiore è il peso, maggiore è la probabilità di formazione di cellulite. Se cercate di perdere peso, fate sempre sotto la supervisione del vostro fornitore di assistenza sanitaria. - Massaggi:
Il massaggio durante la gravidanza migliora la circolazione sanguigna e causa il rilascio di tossine. Così, il massaggio riduce la formazione di cellulite e migliora anche la carnagione della pelle. Può anche abbassare la pressione sanguigna, migliorare la qualità del sonno, allevia lo stress e riduce la ritenzione idrica. Il massaggio due volte alla settimana aiuta a liberarsi della cellulite.
Pressoterapia, il trattamento disintossicante è un altro ottimo metodo per ridurre al minimo la ritenzione idrica e cellulite. È sicuro solo su gambe e fianchi. - Yoga prenatale ed esercizio fisico:
Lo yoga prenatale riduce le caviglie gonfie e aiuta a mantenerti in forma e previene la cellulite. Esercizi cardio leggeri come camminare, aerobica a basso impatto, e la formazione di forza leggera con pesi a mano aiuterà anche a tonificare la parte superiore e inferiore del corpo.
Il sudore prodotto dall'esercizio fisico espelle le tossine e pulisce la pelle. Rende più tonico il tessuto muscolare sottostante e riduce anche la cellulite. E 'bene fare esercizio fisico nelle prime fasi della gravidanza in quanto aiuta a mantenere la cellulite lontano nel lungo periodo. - Consumare più liquidi:
Bere più acqua e liquidi è utile per ridurre la cellulite. Quando si prendono più liquidi, il corpo si sciacquano rapidamente le tossine che altrimenti portano alla formazione di cellulite. Idratante per mantenere la pelle fresca e luminosa, invece di seccare e invecchiare. - Ridurre il sale:
Il sale è di natura altamente acida ed ha proprietà disidratanti. Quando la natura acida è combinata con il fattore di disidratazione, si scopre un grande cattivo per quanto riguarda la rimozione della cellulite.
Mirare a ridurre l'assunzione di sale assumendo cibi sani con meno sale. Il vostro corpo riceverà i sali attraverso una dieta varia ed equilibrata. Pertanto, non c'è motivo di aggiungere di più quando si sta cercando di prevenire la cellulite. - Idratarsi:
L'idratazione aiuta ad aumentare l'elastina e il collagene nella pelle. Ciò significa che anche se si cresce più grandi quando si è incinta, la pelle sarà in grado di sopportare il calore. Dovresti idratare il tuo corpo almeno due volte al giorno. - Bere caffè macinato:
Prendete olio di cocco fuso (2-3 cucchiai), caffè macinato (1/4 di tazza) e zucchero bruno/ordinario (3 cucchiai). Unire tutto quanto sopra e fare una pasta spessa. Assicuratevi che non si formino grumi nella pasta. Una volta che la miscela è impostata per un po ', è possibile applicare alle aree in cui la cellulite è visibile. Assicurarsi di utilizzare una pressione sufficiente e massaggiare le aree. Ripetere da 2 a 3 volte in una settimana e può fare miracoli. Se si riscontrano troppe fossette sulla pelle, è possibile aumentare la frequenza. - Spazzolare e massaggiare la pelle:
Uno dei modi più popolari per rimuovere la cellulite è quello di utilizzare un pennello sulla pelle cellulite colpita. Ci sono spazzole per la pelle speciali disponibili nei negozi di salute e online.
Basta spazzolare la pelle con un movimento circolare. Prendetevi il vostro tempo per spazzolare l'intera superficie delle natiche e delle cosce. Si noterà una riduzione significativa della cellulite facendola un paio di volte in una settimana.
Rimedi per la cellulite durante la gravidanza
Alcuni trattamenti agiscono sulla cellulite. Ma non tutti sono consigliabili per le donne in gravidanza in quanto non sono sicuri al 100%. Ecco alcune opzioni di trattamento:
- Creme contro la cellulite:
Per eliminare o ridurre la cellulite durante la gravidanza, trattamenti topici come creme per la cellulite contenenti caffeina e altri contenuti stimolanti attingono l'acqua dallo spazio tra le cellule adipose. Lo spazio disidratato permetterà alle cellule adipose di nidificare più vicine tra loro, lasciando così la pelle più liscia.
Prima di assumere creme durante la gravidanza, si consiglia comunque sempre di rivolgersi al proprio medico per chiedere il suo parere, perché i principi attivi della crema entrano nella circolazione sanguigna e potrebbero essere assorbiti dal feto. - Trattamenti laser o termici:
I trattamenti laser e termici non sono affatto sicuri per le donne incinte. Questi trattamenti di rimozione della cellulite sono considerati elettivi e i medici raccomandano vivamente di non eseguire alcuna procedura elettiva sulle donne incinte. - Trattamenti per via orale:
Mentre alcuni trattamenti sono di attualità, alcuni richiedono l'assunzione per via orale di sciogliere la cellulite. Non sono altro che integratori riempiti di caffeina e di altri prodotti stimolanti. Le donne incinte non dovrebbero prendere tali supplementi senza parlare con un medico in quanto possono rappresentare un rischio per il nascituro. - Rimozione naturale della cellulite:
Uno dei modi migliori per rimuovere la cellulite è quello di perdere il peso in eccesso. Ma purtroppo, questa non è l'opzione giusta durante la gravidanza. Si consiglia di consumare molta acqua, di seguire un'alimentazione sana e di fare esercizi per ridurre la cellulite. Questi insieme con i cambiamenti di stile di vita sano suggerito dal vostro lavoro ostetrico per migliorare la vostra salute durante la gravidanza. I trattamenti contro la cellulite non sono tutti sicuri durante la gravidanza.
Suggerimenti per curare la cellulite durante la gravidanza:
Superare la cellulite non è un processo facile. È necessario seguire una dieta particolare ed eseguire esercizi per evitare la cellulite.
- Seguire uno stile di vita semplice per mantenersi in forma durante la gravidanza.
- È bene non cercate di rimanere incinta quando si è obese. Attendete fino a quando il peso è sano e poi concepire.
- È possibile includere nella dieta cibi come frutti di bosco, pesce oleoso e verdure per evitare la ritenzione idrica.
- Evitate l'eccesso di carboidrati nella vostra dieta.
- Assumete vitamine C ed E per mantenere la pelle elastica e sana.
- Includete un cucchiaino di semi di lino per mantenere la pelle morbida. Gli omega tre acidi grassi presenti in questo funzioneranno efficacemente sul vostro corpo.
Evitare il caffè e preferire il tè verde in quanto aiuta a evitare la cellulite.
Come ridurre la cellulite dopo la gravidanza:
Un'alimentazione sana, esercizi regolari, trattamenti e creme contro la cellulite riducono la cellulite, la ritenzione idrica e la perdita di elasticità della pelle.
Si può preferire prendere i trattamenti di cellulite dalla seconda settimana dopo la gravidanza solo quando la vostra salute generale è buona. Non ricevete alcun trattamento se vi sentite deboli.
Si dovrebbe seguire una dieta rigorosa e regime di esercizio fisico con trattamenti di cellulite in modo che il corso del trattamento andrà meglio.
Se per motivi pratici non è possibile eseguire alcun esercizio fisico, per ridurre la cellulite del corpo è sufficiente utilizzare creme anticellulite.
